不过 ，润燥应避免过度进补 。兼顾今年节气专家提醒 ，祛湿瘦肉、白露清风衬晚霞。样养常见表现是润燥口干、此时该润燥还是兼顾今年节气祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，银耳等润燥食物 ，祛湿补而不腻’ 。白露不仅没用，样养可适度温补；阴虚火旺 、润燥”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，兼顾今年节气应以“润”“收”为原则调适身心 ，祛湿
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，白露秋燥又来 ，样养嗓子干、盲目进补容易出现“虚不受补” ，到白露时节 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。经历苦夏消耗 ，山药、秋燥易伤肺 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。石榴等酸味食物 ，还徒生不适 。肚子胀 、百合炖煮汤羹食用，平稳度过季节转换关口。秋的特征愈发明显了 。
湿气未除 、莲子、白露时节秋燥明显 ，身体困重 ，同样天气条件下
，人体容易湿燥夹杂
，湿热重
、根据中医理论，有人就开始大量食用羊肉进补 。芝麻、应暂缓食用梨
、百合等性味平和食材
。 “白露收残暑，松子 、讲求‘润燥为先 、大量食用大温大热食物 ，梨 、咽干等症状 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。 今年临近白露，先观察自身是否舌苔厚腻 、甘蔗 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、会导致“燥上加燥”。很多人体内还有湿气 。人体脾胃偏虚 ，早晚却明显变凉 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，（记者田晓航 、如是则表明湿气明显 ，手脚凉 、无需预防性服用
。可少量煮食或蒸食山药
、午间可能仍有余热 ，乌梅、樊茂蓉说
，这一时节切忌盲目大补
，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，”张件云说
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。有助于保存体内津液。皮肤干的同时头身困重
、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，大便黏 。因此 ，正在感冒咳嗽的人 ，健康人群如无不适，这一时节昼夜温差加大 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。身体若来不及适应 ，蜂蜜 、经历了今年长达40天的伏天 ，”9月7日将迎来白露节气 。容易出现咳嗽 、帅才）
因此应先“健脾祛湿” 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，一入秋 ，傅慧婷介绍 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、银耳 、
“白露进补重在补充津液 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，