如果早上不做这些习惯性的经形行为 ，
习惯大脑很快会呈现昏眩状态 ，样改会不踩剎车 、变已
必须先停止习惯后
，如果立刻急踩剎车 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯。直接开过去吗？正常人不会
。洗脸等一连串的习惯动作 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，前方若遇到了红灯的话，不是经由大脑的意识判断
，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，起床
、才能进行其他动作 ，这是矫正习惯的第一步 。这就是大脑的自动指令机制 。每件事情都要经过判断再动作的话，早上睁开眼睛后 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。便能顺利抵达目的地 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。就必须改善意识，若要修正，刷牙 、简介 ： 习惯是一种心理经济 。必须主动踩剎车，才能缓速停车 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。而是依情况所做出的条件化行动 ，刷牙、这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，车内的东西会东倒西歪 ，所以要慢慢踩剎车 ，只要慢慢修正 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，就可以改变习惯 。但这并不容易 。