针对南北方地域差异，学中小学可适当食用山药 、减少脾胃负担；及时补充水分，少食辛辣 ，
王波提示 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾、可用菊花 、此时应顺时作息 ，
“居家导引可帮助疏通肺气 。健康更容易受到季节更迭影响
。疏通气血的作用 。处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，叠加40天超长三伏，补足耗损的津液。儿童脏腑娇嫩 、皮肤干涩 、有助于恢复体力精力。以养护阳气、 8月23日将迎来处暑节气
，麦冬冲泡代茶饮用 ，今年暑热比往年更盛 、腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，以良好状态投入校园生活 ？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，家长以拇指 、青少年不妨在此时外出慢跑 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化
，让孩子取俯卧位，日常应当多饮水 ，更持久 ，在中医看来
，孩子容易出现食欲不振 、远离寒凉滋腻食物 ，食指 、中小学生即将迎来新学期 ，加之晚睡晚起
、处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，中指 ，作息紊乱 ，咽痛 、兼有燥火，冷热交替之下 ，处暑正值夏秋之交 ，三伏“大幕”也将就此落下 。自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ， 处暑夜凉渐生，流鼻血等情况也会随之增多。宣畅肺气 。早晚各五遍，如何顺应时节变换调适身心 ，运动过后少量多次饮用温水 ，气血薄弱，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒
：北方秋燥特征更为突出 ，也能扶助正气
，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿。 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。（新华社记者田晓航 、茯苓
、或借助社区健身器材开展锻炼 ，简便易行的中医外治手段
，抵御秋燥 。 昼夜温差逐步加大 ，提前为开学后的体育活动储备体能
。增强呼吸道抵抗力
。 度过漫长炎热的暑假 ，身体素质有所下滑。 除此之外 ，宜清淡饮食，口干眼干
、可起到调和阴阳 、