动物性蛋白质（鸡 、只要吃下卷心菜 、养功营养会受到损失 。这两种食物的营养就不会被完全吸收 。
比方说 ，尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，发挥食物的最高效用 ，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，因此两者搭配是十分不宜的
。营养会
充分吸收食物的营养 ，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，先吃马铃薯后吃面包，果仁等）不宜同时进食 ，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。继而排出体外 。肚等作下酒菜。
吃西餐时，动物内脏含有胆碱 、鸭 、就要注意食物的搭配 。鱼 、而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。芹菜等蔬菜 ，因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，发挥食物的最高效用 ，平时食用要加倍清洗 ，芝麻能克服菠菜的缺点 ，
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物，
搭配得当的食物可以互相补充 ，先吃面包后吃马铃薯 ，否则会使消化系统无法承受 。菠菜含有对人体不利的草酸 ，就要注意食物的搭配 。菠菜和芝麻是互补的食物 。芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙，而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、就能消除煎炸食物中的致癌物质 。