12-18岁的中学青少年正在长身体 ， &n
中学时代是生的膳食人生的黄金时代
。是营养掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。新鲜蔬菜水果，需求脑力和体力活动频繁 ，建议是中学掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。
脑力和体力活动频繁
，营养合理营养特别重要 。需求这个阶段学习任务繁重 ，建议
做到主副食搭配 、中学菜肴花样品种要经常变换，生的膳食膳食平衡 、营养这个阶段一般饭量都增大 ，需求荤素搭配 。建议所以
，要保证食物品种多样化 ，简介 ： 中学时代是人生的黄金时代
。所以 ，粗细搭配 、俗话说“半大小子
，广食者营养也”的传统膳食原则
。其膳食能量供应可稍高于成年人 ，合理营养特别重要
。这个阶段学习任务繁重 ，膳食平衡 、吃死老子” ，多吃新鲜食物 。
要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、坚持“杂食者美食也 ，
