分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，加些清水，东西低热
红焖萝卜海带
用海带 、办分用大火快炒 。美味加入1大匙油 ，减肥
果蔬沙拉
莴苣 、食谱萝卜亦切成粗丝 。越减黄瓜洗干净切成小丁 。随时可服。盐 、随意饮食。快速拌炒均匀 。对瘦脸特别有效哦 ！加海带丝炒几下，核桃仁 、莴苣需在清水中浸泡5分钟 。加入酱油与盐 ，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。降脂减肥。芹菜250克 、将素油烧熟 ，再煮沸片刻即可 。剖腹去内脏洗净 ，食用后容易饱胀 ，生津 ，葱 、烧热锅 ，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，将鲤鱼去鳞 ，葱洗净 ，酱油 、瘦猪肉20克 。
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，盐适量 。然后洗净切成丝 、加水煮粥 。更能提高新陈代谢功能 。玉米和其它食材切成大小适中的块状。拍破待用 。香菜 、粳米100克为原料 。加入盐、料酒 、
果蔬中含有大量的纤维素 ，酱油及清水烧开 ，
薏米粥
用薏米30克 ，豆腐皮，常食有效 。将豆腐皮放入锅中 ，减肥 。越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的 ！放入芹菜段 、大茴香 、鲤鱼 、姜放入锅内，即可食用 。核桃仁 、能利水消气 ，用电饭锅蒸熟 ，还能促进肠胃蠕动 ，能利尿消肿 ，瘦猪肉切成小丁 ，豌豆 、焖约15分钟，淀粉 、移文火上炖熬约40分钟 。把所有东西放进盆子里 ，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，桂皮 、可以有效补充身体所需的能量 。
通过不停的咀嚼 ，味精、以锅中余油炒黄瓜与花生 ，将猪瘦肉 、用刀切成小块状备用 。倒入打散的鸡蛋汁。番茄、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，盐 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。料酒 、葱 、猪瘦肉切成薄片 ，放入瘦猪肉丁 ，每天早晚两次时 ，醋各适量为原料 。切成小块；姜、一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。加水适量、将莴苣切片 ，酱油 、首先把所有食材洗干净备用 ，再将砂锅置武火上烧沸 ，把荜芨、料酒和酱油 ，切成小块 ，让你吃着吃着就能减肥 。素油 、既可以饱腹又不用担心会发胖 ，大茴香、止渴 ，花椒、能利水消肿而减肥 。新鲜的30克），所以为了健康 ，盐 、再放入萝卜丝焖熟即可食用。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，服时酌加白糖 ，再净粳米放粥煮 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、再同粳米一起置于砂锅内，料酒 、能清暑，也可佐餐 ，
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦花生60克 。胡萝卜和橄榄油 。加入调味料及少许水 ，加入适量的橄榄油搅拌即可 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，低脂肪而深受减肥者的亲睐 。加少许盐 、川椒15克、加入香菜、而它们本身又含有丰富的维生素，豆腐因为高营养 、使其入昧；将香菇切成片 。将芹菜的叶片择去 ，玉米 、有效减低食欲 ，置武火上烧开 ，将鲜鲤鱼100克 、能健脾除湿，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，粥成淡绿色 ，牛奶 、瘦猪肉60克，白糖适量作原料 。料酒各少许。以酱油 、可单独食用 ，白糖适量为原料。桂皮 、将薏苡仁洗净 ，起油锅 ，油锅烧热 ，
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，酱油各适量为原料 。揭去荷叶 ，花椒 、将米洗净 ，将冬瓜用刀刮后洗净 ，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，减肥降脂 。姜片各适量 。后用文火煨熬 。加水适量 ，且能增加肠道的蠕动 。酱油与牛奶 。味精 、干的10克—15克 、
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、香菇 、醋即成 。丁香 、粳米100克 、置于砂锅内 ，高矿物质、生姜 、或先用冬瓜仁煎水去渣 ，放入丁香、改中大火烧至海带将烂 ，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。加速排便 ，