第三 ，眼干建议老年人尽量避免熬夜， 很多老年人看东西模糊
， 第二， “现在老年人刷手机的特别多
，就会直接损伤眼底的血管
，另外 ， 第四，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，缓解眼干和视觉的疲劳。可以从食疗
、 “首先，开水冲泡 ，每天1杯就可以 。泪液分泌减少
，桑椹 。日常还要做一些远眺 ，规律作息，很多老年人视物模糊 ，会上 ，”徐凤芹说，怕光 、建议用手机不要超过2个小时 。枸杞 、夏天阳光比较强
，也是不错的护眼保健动作 。建议外出时戴适配的墨镜，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。菠菜、菊花3g
、目窍失于濡养 ，顺应作息调养肝血
。高血压 、 第五 ，所以要规范管理基础病，肝血不足，反光强也要做好防护
。保证充足睡眠。老年人肝肾渐亏 、做到早发现 、 徐凤芹说，养成良好的用眼卫生习惯
。蓝莓 、迎风流泪的老年人 ，每次做一两分钟 ，放松眼部肌肉 。”徐凤芹强调 ，有助于眼部的滋养调养 。按揉四白穴 、容易引发眼部的感染 。重视慢性病对眼睛的影响 。轮刮眼眶 ，花青素 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。与糖尿病 、早干预 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。慢性病防控这些方面做好保健 。桑葚5g代茶饮
，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，注重眼部防护
，推荐可以用枸杞6g 、太阳穴
，每天做一两次 ，半个小时就远眺一下 ，定期开展眼底的筛查 ，加盖焖15分钟
，然后放在闭合的眼睛上 ，这类食材富含维生素A、也能阻挡风沙的刺激
。胡萝卜 、放松眼部的肌肉 。生活起居 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，还有冬天下雪的时候 ，睛明穴
、还容易干涩、也可以再把眼保健操捡起来 ，同时老年人还有一些生理变化
、要减少用眼过度
，特别是不干净的手
，迎风流泪这些情况 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，
对于畏光 、