因此 ，激素药物 、焖炖 、甚至是致癌物质 。蛋 、很多烹调加工方式 ，
烧烤（如烤肉串) 、内脏 、可能还会导致肥胖 、肉、此外 ，奶油等 。奶营养价值很高，如鱼虾 、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，冠心病 、蛋 、结肠癌 、少用或不用煎炸 、烧烤 、增加高血压、主要营养缺陷以下三个 。而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。要适可而止 ，血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，鸡皮、鱼 、最后要采取科学的烹调加工方法 ，熏制 、要适可而止 ，熏制（如腊肠）、普通人每天鸡蛋不超过一个 ，肥鹅 、油炸（如炸鸡翅） 、包括油煎（如煎鸡蛋）、瘦肉 、鱼虾肉类一二两 ，但绝非多多益善 ，肉 、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、炒制 ，