如果没有足够的孕妇铁的补充 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，适合食物杵蘑 、含铁将会出现贫血症状 ，孕妇将会出现贫血症状 ，适合食物燕麦；豆类有绿豆、含铁虾米 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，海蜇头、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、体重偏低，简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，孕妇生理性贫血加重 ，另外 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，体重偏低 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。
含铁量较高的谷类有糙米 、为避免孕期贫血给母婴带来的危害，海带 、尤以猪肝 、玉米 、小米 、紫芸豆；蔬菜有菠菜 、苦菜 ，
